Приветствую Вас, Гость
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 14 из 85«1212131415168485»
Модератор форума: Glider, admin 
Официальный сайт ФГОУ СПО "СЛУ ГА" - Форум » Форум ФГОУ СПО "СЛУ ГА" » Полезная информация » Поступление в 2013 году...
Поступление в 2013 году...
ВинглетДата: Вторник, 19.03.2013, 01:09 | Сообщение # 391
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Balu)
Цитата (Cutter) не выезд за границу 2 года Вот это тебе еще не раз аукнится.

Да ладно, фигня это всё..
Был у меня допуск с подпиской о невыезде в своё время.. Как срок истёк - подаёшь доки на загранпаспорт. Главное, не забыть там указать правдивую информацию - в каком году был допуск и по какой линии...


Говорите мне "ты", от "Вы" я пугаюсь....
 
BaluДата: Вторник, 19.03.2013, 07:30 | Сообщение # 392
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1680
Репутация: 14
Статус: Offline
Цитата (Krug)
В Аэрофлоте:)

Шутник cool
 
KutsenkoFFДата: Вторник, 19.03.2013, 09:59 | Сообщение # 393
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 151
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (Cinnamon)
Цитата (KutsenkoFF)Русский язык никто на 100 процентов не знает !)))
  кроме чеченцев!
У них вуАШпЭ аттестат золотой выдают еще в 1 классе  crazy
 
drzДата: Вторник, 19.03.2013, 20:07 | Сообщение # 394
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Репутация: 9
Статус: Offline
Всем поступающим в этом году желаю успешного поступления!
 
IvShkiperДата: Вторник, 19.03.2013, 20:13 | Сообщение # 395
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 1
Статус: Offline
Спасибо!
 
visokiyДата: Вторник, 19.03.2013, 21:17 | Сообщение # 396
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 387
Репутация: 3
Статус: Offline
drz, cпасибо smile
 
PelegrinoДата: Вторник, 19.03.2013, 21:22 | Сообщение # 397
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 188
Репутация: 0
Статус: Offline
thumb
 
VonBraunДата: Вторник, 19.03.2013, 21:51 | Сообщение # 398
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Парни, а вот скажите мне. вы много обсуждаете средний бал и все такое, но на это уже не повлияешь!
а я вот как увидел норматив по бегу, прифигел....
неужели ни для кого это не проблема??или может вы знаете секрет, как бежать еще быстрее?:)
поделитесь со мной, я в долгу не останусь;);););)
 
Gaskonec_73Дата: Вторник, 19.03.2013, 21:57 | Сообщение # 399
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 1
Статус: Offline
VonBraun, вот здесь очень хорошо описана подготовка к сдаче нормативов по бегу и по подтягиванию http://vk.com/topic-1388290_26428202?offset=20

Сообщение отредактировал Gaskonec_73 - Вторник, 19.03.2013, 21:59
 
dramhuevДата: Вторник, 19.03.2013, 23:05 | Сообщение # 400
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Gaskonec_73)
VonBraun, вот здесь очень хорошо описана подготовка к сдаче нормативов по бегу и по подтягиванию http://vk.com/topic-1388290_26428202?offset=20
Сомнительная методика. Точнее оно хорошая, раз чел поступил, но далеко не всем это подойдет. В прошлом году снег сошел уже в марте, в этом году такого не предвидится. Стоит начинать бегать уже сейчас, если не начато. Но лучше пойти к конфессиональным тренерам и проконсультироваться. Техника бега все таки должна быть, иначе получите травму и до поступления можете не восстановиться, не говоря уже о тренировках.

Кстати, насчет кроссовок я согласен с ним. У меня после каждой тренировки надкостница болела, пока я не купил хорошие кроссовки (mizuno). Да, дорого, но эффективно. Здоровье бережется, травмы избегаются, время тренировок растет, перерывы из-за травм отсутствуют, ну и они легкие, удобные, разработаны специально для таких, как мы.

А подтягивание - просто. Я просто подтягивался все свободное время. 12 раз подтянуться - это не так тяжело, чтобы потом давать мышцам отдохнуть. Это просто разминочка для мышц)

Нормативы хоть и не самые простые, но вполне преодолимые, если выделить время. Как раз сейчас остается 3 месяца, с полного нуля можно постараться набрать необходимый минимум - 4 балла. Главное не переоценивать себя, как я в прошлом году. Думал, что нормативы простые, поэтому не подготавливался и в итоге не набрал необходимое количество баллов.


Сообщение отредактировал dramhuev - Вторник, 19.03.2013, 23:19
 
visokiyДата: Среда, 20.03.2013, 10:31 | Сообщение # 401
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 387
Репутация: 3
Статус: Offline
dramhuev, надкостница должна болеть если хорошо тренируетесь. Эту боль просто перебегать нужно, она возникает вследствие недостаточной тренированности мышц.
 
dramhuevДата: Среда, 20.03.2013, 10:38 | Сообщение # 402
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне хирург и тренер сказали, что болит из-за неправильной техники бега...
 
VonBraunДата: Среда, 20.03.2013, 11:35 | Сообщение # 403
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
купил хорошие кроссовки+использую ортопедические стельки для профилактики плоскостопия, как результат, болят только мышцы бедра с непривычки....
 
СеренькийДата: Среда, 20.03.2013, 11:57 | Сообщение # 404
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: 0
Статус: Offline
Осваивать технику пробегания коротких дистанций без опыта или профессионального тренера - АБСОЛЮТНО БЕСПОЛЕЗНО. Как спринтер в прошлом сообщаю - нюансов море!
 Даю бесплатный совет всем - тренируйте физическое качество, а не технику. По морозу, в кроссовках, на снегу - вы ничего толкового не добьётесь! Базовое физическое качество в спринте - взрывная сила, вспомогательное - гибкость. Вот и выделите один тренировочный день для тренировки ног и мышц живота в железном зале с максимальными отягощениями с последующей продолжительной растяжкой мышц и связок нижних конечностей (упражнения барьериста).
 Ну а 1000 - это только набег километража. Мышцы, связки и нервы должны успеть сами разобраться как нужно работать.

 
dissidentДата: Среда, 20.03.2013, 12:50 | Сообщение # 405
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 186
Репутация: 2
Статус: Offline
Добавлю что бег на холоде может сыграть злую шутку как это было у меня в прошлом году. Если бег - то только в спортзале и только.
 
VonBraunДата: Среда, 20.03.2013, 12:59 | Сообщение # 406
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
добавлю: легкоатлетический манеж в Москве - 300 рублей за раз, оббегайся))) и тпело;)
 
dramhuevДата: Среда, 20.03.2013, 13:03 | Сообщение # 407
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 0
Статус: Offline
Не дешево вообще) Я тоже хотел бы тренироваться в манеже, но пока ограничиваюсь залом (125 метров круг) - это бесплатно. Но скоро весна, снег растает, будет тепло, каждый день пойду бегать... уххх)
 
visokiyДата: Среда, 20.03.2013, 14:22 | Сообщение # 408
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 387
Репутация: 3
Статус: Offline
а в Туле манеж бесплатен. Бегаю каждый день smile Дорожка мягкая, тепло.
 
VonBraunДата: Среда, 20.03.2013, 14:33 | Сообщение # 409
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (dramhuev)
Не дешево вообще) Я тоже хотел бы тренироваться в манеже, но пока ограничиваюсь залом (125 метров круг) - это бесплатно. Но скоро весна, снег растает, будет тепло, каждый день пойду бегать... уххх)

ну дык можно купить абонемент на месяц. всяко лучше, чем по какашкам весенним бегать;)
 
lordoffДата: Среда, 20.03.2013, 15:11 | Сообщение # 410
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: -1
Статус: Offline
✈Добро пожаловать в пилоты✈Хочешь быть ПилОтом Будь им!
http://vk.com/club42252101
 
visokiyДата: Среда, 20.03.2013, 16:08 | Сообщение # 411
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 387
Репутация: 3
Статус: Offline
Это чего ещё за спам на нашем Форуме? killed
lordoff, изыди!

Добавлено (20.03.2013, 16:08)
---------------------------------------------

Цитата (Серенький)
По морозу, в кроссовках, на снегу - вы ничего толкового не добьётесь!

Согласен на 101%. По снегу и льду можно только объём набегать, не задумываясь о времени. Быстро бежать в таких условиях опасно.
Цитата (dramhuev)
Мне хирург и тренер сказали, что болит из-за неправильной техники бега...
В том числе.


Сообщение отредактировал visokiy - Среда, 20.03.2013, 16:05
 
Gaskonec_73Дата: Среда, 20.03.2013, 17:52 | Сообщение # 412
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 1
Статус: Offline
dramhuev, если не ошибаюсь у него батя легкоатлет. Но завтра уточню.
 
Lan_MorehellДата: Четверг, 21.03.2013, 10:57 | Сообщение # 413
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 348
Репутация: 3
Статус: Offline
Кстати насчет снега - по субьективным ощущениям бег по улице равен бегу на беговой дорожке с 4-5%-ым уклоном. Так что километры можно наматывать.

Цитата (Серенький)
Базовое физическое качество в спринте - взрывная сила, вспомогательное - гибкость. Вот и выделите один тренировочный день для тренировки ног и мышц живота в железном зале с максимальными отягощениями

Что-то мне подсказывает, что вот тут кроется какая-то неувязка. Я занимаюсь боксом и знаю, что взрывная сила и тренировка с максимальными отягощениями - это все-таки несколько разные вещи. в первом случае важно скорость, во втором - вес. К взрывной силе это гораздо больше выпрыгивания вверх из полного приседа с медболом в руках, чем медленные сосредоточенные приседания
 
IvShkiperДата: Четверг, 21.03.2013, 13:03 | Сообщение # 414
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 1
Статус: Offline
Ребята! Посоветуйте хорошую обувь для бега, пожалуйста!
 
ShnurikДата: Четверг, 21.03.2013, 14:05 | Сообщение # 415
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Для забега на короткие здорово помогают пробежки по лестнице в высотных домах вверх и вниз в тяжелой обуви. При этом тренируется выносливость и вестибулярный аппарат smile Правда перед такими забегами лучше побегать по простому рельефу пару километров и километром замять.
 
SpectreДата: Четверг, 21.03.2013, 14:07 | Сообщение # 416
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 0
Статус: Offline
IvShkiper, как правило это Asics, Mizuno

я бегаю в Nike, модель не помню, но очень лёгкие, гибкие и мягкие
 
IvShkiperДата: Четверг, 21.03.2013, 14:21 | Сообщение # 417
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 1
Статус: Offline
Spectre, Спасибо!
 
dramhuevДата: Четверг, 21.03.2013, 14:29 | Сообщение # 418
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата
Для забега на короткие здорово помогают пробежки по лестнице в высотных домах вверх и вниз в тяжелой обуви. При этом тренируется выносливость и вестибулярный аппарат  Правда перед такими забегами лучше побегать по простому рельефу пару километров и километром замять.
А тем, кто в малоэтажках живет, надо покупать степпер -))

Я советую mizuno wave prophecy 2 - лучшие кроссовки для бега по асфальту. Более бюджетные - wave rider 16.


Сообщение отредактировал dramhuev - Четверг, 21.03.2013, 14:37
 
visokiyДата: Четверг, 21.03.2013, 15:24 | Сообщение # 419
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 387
Репутация: 3
Статус: Offline
Я бегаю в асиксе за 3500р. Нормальные кросы. Дороже брать смысла не вижу. Если бегать не умеете, кроссовки не помогут.

Сообщение отредактировал visokiy - Четверг, 21.03.2013, 15:25
 
ShnurikДата: Четверг, 21.03.2013, 15:27 | Сообщение # 420
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Для тех, кто уже заканчивал ССУЗ, но на договорной основе, как и в прошлом году надо справку в приемную комиссию? В этом плане никаких изменений?
 
Официальный сайт ФГОУ СПО "СЛУ ГА" - Форум » Форум ФГОУ СПО "СЛУ ГА" » Полезная информация » Поступление в 2013 году...
Страница 14 из 85«1212131415168485»
Поиск: