Приветствую Вас, Гость
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 51 из 85«1249505152538485»
Модератор форума: Glider, admin 
Официальный сайт ФГОУ СПО "СЛУ ГА" - Форум » Форум ФГОУ СПО "СЛУ ГА" » Полезная информация » Поступление в 2013 году...
Поступление в 2013 году...
dissidentДата: Воскресенье, 16.06.2013, 19:19 | Сообщение # 1501
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 186
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата (ivlev-n)
пойти по пути заграничного обучения
зайди на forumavia. http://www.forumavia.ru/forum/0/0/8651985560764992527021137947500_264.shtml
там есть человек с ником rich_richi. он уже отучился в США и сейчас проходит весь этот процесс по валидации и прочему. пообщяйся, из первых рук инфа.
 
visokiyДата: Воскресенье, 16.06.2013, 22:08 | Сообщение # 1502
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 387
Репутация: 3
Статус: Offline
ivlev-n, есть совет: бегайте кроссы: начинайте хотя-бы с 2км и наращивайте по 300-500м в день. Скорость рассчитывайте так, чтобы боли не было, стараясь мягко приземляться на пятку, а затем перекатываться на всю ступню и отталкиваться всеми пальцами ноги. При беге ваши шаги должны быть максимально тихими. Ноги затягивайте эластичным бинтом в местах где болит, но не сильно. Купите в аптеке мазь "Гепароид" и мажьте так часто как сможете (в идеале 8-10 раз в день). Как дойдёте до 5-6 км - ноги пройдут. А дальше у Вас ещё есть время до конца июЛЯ. Можно будет подключить силовую, отрезки и проч. Всё ещё можно успеть, главное стараться. И выкиньте свои кроссовки, купите лучше самую простенькую модель Асикса.

Сообщение отредактировал visokiy - Воскресенье, 16.06.2013, 22:10
 
m0squitДата: Воскресенье, 16.06.2013, 22:26 | Сообщение # 1503
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Эх, с физухой тоже проблемы, в частности бегом:( Видите, занимался борьбой, да тяжелой атлетикой. Ну вообщем в зале работал. Поэтому больше силы, чем выносливости. При росте 179 масса была 89, сейчас 81.
 
visokiyДата: Воскресенье, 16.06.2013, 23:04 | Сообщение # 1504
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 387
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата (m0squit)
Поэтому больше силы, чем выносливости

Значит подтягивания и 100м ваше всё)))
 
Lan_MorehellДата: Воскресенье, 16.06.2013, 23:13 | Сообщение # 1505
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 348
Репутация: 3
Статус: Offline
ivlev-n, Если болят связки и сухожилия - это значит что слишком резко начал. тебе надо снизить нагрузку, бегать медленнее и мягче. Очень большое внимание разминке и растяжке! Вышел - попрыгай 15 минут со скакалкой, потом очень хорошо потянись, и только потом кроссы. и не до состояния "щас упаду". за пару недель связки втянутся в работу и все будет хорошо!
 
CutterДата: Воскресенье, 16.06.2013, 23:44 | Сообщение # 1506
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 0
Статус: Offline
лень копаться в теме, дайте ссылки на Тесты проф отбора) за ранее спс
 
KutyaCanДата: Понедельник, 17.06.2013, 02:28 | Сообщение # 1507
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: 4
Статус: Offline
ivlev-n, разминка - медленный бег 15-20 минут по 5-6 мин на км, растяжка 15-20 минут, беговые упражнения (подскоки, высокое бедро, захлест, прямые ноги, приставные шаги, многоскоки) и только после этого тренировка (кросс или отрезки). После тренировки - обязательно заминка - еще минут 7-10 медленного бега.

Очень может быть, что как только поменяете обувь - все пройдет. Сначала определите пронацию стопы:
http://www.professionalsport.ru/pronatsiya-stopy-kak-opredelit

И такой момент, где конкретно боль, в коленях, или чуть ниже с внешней стороны ноги (выступ, к которому крепятся связки)? Если второе, то это может быть от бега по твердой поверхности. Поищите парк с грунтовыми дорожками. А если колени, то можно, помимо мазей различных, сделать компресс с димексидом (диметилсульфосксид) - погуглите, годная штука. Мне в свое время помогало, но болели именно места чуть ниже колен с внешней стороны ноги.
Троксевазин - оч. годная мазь, но это от растяжения мышц, травмах сухожилий, и от общей усталость в ногах.

Добавлено (17.06.2013, 02:28)
---------------------------------------------
m0squit, это у вас не столько с выносливостью проблема, сколько просто нет "легкости" при беге. После тяжелой атлетики или велосипеда нужно помногу бегать медленно, от 50 минут до часа, по 5-6 мин на км. С другой стороны, как тут верно заметили, на 100 метрах вам будет полегче. ))


Сообщение отредактировал KutyaCan - Понедельник, 17.06.2013, 02:29
 
Mark95Дата: Понедельник, 17.06.2013, 08:10 | Сообщение # 1508
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый день! В Тюмени и других ЗПК, ВЛЭК бесплатный или платный?
 
Lan_MorehellДата: Понедельник, 17.06.2013, 11:52 | Сообщение # 1509
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 348
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата (Mark95)
Добрый день! В Тюмени и других ЗПК, ВЛЭК бесплатный или платный?

Он всегда платный, только вопрос в том, кто платит - либо авиакомпания, либо ты сам smile Либо Училище (за ВЛЭК в самом училище).
 
PlaneRДата: Понедельник, 17.06.2013, 15:31 | Сообщение # 1510
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Народ, все кто в этом году(сам в том числе) надеялись на внеконкурс по закону о статусе военнослужащих -рекомендации с армии, на данный момент этого нет и скорее всего, с большой вероятностью не будет. Долго и с деталями по тексту правил приема и законов общался с вышестоящей приемкой Увауга. So sad  sad
 
dissidentДата: Понедельник, 17.06.2013, 15:57 | Сообщение # 1511
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 186
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата (PlaneR)
Долго и с деталями по тексту правил приема и законов общался с вышестоящей приемкой Увауга. So sad
  расскажи подробнее
 
Lan_MorehellДата: Понедельник, 17.06.2013, 16:09 | Сообщение # 1512
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 348
Репутация: 3
Статус: Offline
Только что общался с приемной комиссией в Сасово. Похоже, мы все делаем правильно. Сдача ФП производится во вторник и четверг вне зависимости от того, наберется группа или нет (хоть один человек - будет бегать) В понедельник подаются документы, во вторник в 8:00 - на стадионе.
 
PlaneRДата: Понедельник, 17.06.2013, 16:43 | Сообщение # 1513
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (dissident)
расскажи подробнее
20 мин диалога пересказывать не буду, но по сути:-  цитата из правил приема в слу га 2013 "...лица, имеющие особое право на зачисление в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации и (или) имеющие более высокие результаты освоения образовательной программы основного общего или среднего (полного) общего образования..."  Действующее зак-во в нашем случае следует понимать как уже не действующее. Оно, так же как и система поступления по баллам аттестата- окончательно и повсеместно будет принято до конца этого года, но в слуга уже, мы первые кто поступает по ср баллу и первые у кого закрыто это преимущество внеконкурса по рекомендашке. По словам приемки увау- в декабре прошлого года случился инцидент в МГУ- по рекомендации поступал абитуриент, отказали, он пошел в суд, суд проиграл, таким образом МГУ оказалось правым что отказало и признала недействительным его "козырь". После этого все учебные заведения задались вопросом- если мгу отказало- чем мы хуже? и теперь осталось дождаться поправки в законе об этом "статусе военнослуж.." где действие этого козыря сохранится только для поступающих в военные вузы/сузы...   а теперь вспоминаю как пришел в военкомат и сказал - мне срочно нужно в армию, хочу отслужить отлично, нужна рекомендация очень... отслужил мля. Можно было не топтать берцы прошлым летом, а спокойно подготовиться к экзам, набрать 120баллов и уже быть почти 2рокурсником... Россия, любимая моя, очень сильным человеком в нашей стране становишься.
 
MufflerДата: Понедельник, 17.06.2013, 17:52 | Сообщение # 1514
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Еду 29-го из Пятигорска на автомобиле.
 
ivlev-nДата: Понедельник, 17.06.2013, 17:55 | Сообщение # 1515
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем спасибо за советы. 

KutyaCan, ситуация несколько хуже. Я даже хожу с трудом теперь. Боли в основном с внутренней части чуть ниже колена и сзади колена. Бегал последние дни по хорошей дорожке прорезиненной на стадионе. Не бегал пару дней. Вчера почувствовал, что чуть полегче стало, пошел на стадион, прошелся немного, а сегодня опять жесть, как инвалид. Втираю долобене гель.
 
MufflerДата: Понедельник, 17.06.2013, 17:57 | Сообщение # 1516
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (ivlev-n)
Привет всем поступающим! Тоже хотел в этом году податься в луга, только в бугуруслан. Сдал егэ даже (слишком поздно узнал, что в этом году он не нужен, поэтому решил все-таки получить свидетельство). А вот с ФП дело не заладилось. Несколько лет не занимался, в армии 5 лет назад сдавал спокойно, нормативы примерно такие же были. А теперь попробовал побегать и через пару дней получил дикую боль в коленях. Даже не знаю, смогу ли вообще бегать нормально, но то что в этом году о поступлении придется забыть - уже похоже факт. Самое печальное - возраст. сейчас 32. Как думаете, стоит идти до конца, готовиться к следующему году, или уже не возьмут на работу, даже если поступлю и закончу? P.s. всем удачи в этом году!

У меня тоже была боль сначала, но переболело, сейчас бегаю 3:20. Если боли действительно невыносимые лучше сходить к врачу, иначе можно покалечиться. Не вешай нос, если решил, иди до победного.


Сообщение отредактировал Muffler - Понедельник, 17.06.2013, 18:00
 
m0squitДата: Понедельник, 17.06.2013, 18:03 | Сообщение # 1517
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Билеты куплены! Архангельск-Москва-Сасово! 30 выезжаю и вечером уже буду) В Понедельник(1 июля) подам документы и во вторник на сдачу ФП и так далее)  Так что тоже подтягивайтесь к 1 июля)) Удачи!
 
MufflerДата: Понедельник, 17.06.2013, 18:11 | Сообщение # 1518
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (xxkostikxx)
чиста канкррррррретна Уася! (не в обиду, а в шутку)))

Ж.Вартанова с собой не беру smile
 
IvShkiperДата: Понедельник, 17.06.2013, 18:38 | Сообщение # 1519
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 1
Статус: Offline
Вопрос запоздалый,но насущный: как правильно бегать интервалами? Например: бегу со всех сил 200м, потом отдыхаю 30 секунд, и опять бегу, так раз 10-15? Или как?
 
visokiyДата: Понедельник, 17.06.2013, 18:43 | Сообщение # 1520
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 387
Репутация: 3
Статус: Offline
IvShkiper, 150 бежишь - 150 трусца -150 бежишь-150 трусца (5 сетов: итого 5 быстрых, 5 трусцой). Можно два раза повторить, но я не советую. Можно ещё так: 100-отдых-200-отдых-300отдых-400отдых-500 (отдых по 60 сек). А если не секрет, зачем интервалить? Мы ж не к 600 готовимся. ИМХО для 1000м нет ничего лучше чем кроссы. Для 100м можно челнок побегать по 60-80м

Сообщение отредактировал visokiy - Понедельник, 17.06.2013, 18:44
 
IvShkiperДата: Понедельник, 17.06.2013, 19:21 | Сообщение # 1521
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 1
Статус: Offline
Просто не знаю, как успеть улучшиться за 2 недели: плоховато бегаю пока...
 
dissidentДата: Понедельник, 17.06.2013, 19:43 | Сообщение # 1522
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 186
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата (IvShkiper)
как успеть улучшиться за 2 недели
хорошо отдохнуть.
 
m0squitДата: Понедельник, 17.06.2013, 21:10 | Сообщение # 1523
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
IvShkiper,  бегай тупо 1000 м. Привыкай к этой дистанции. Повыпрыгивай, кстати, неплохое упражнение. А по поводу интервалов. Я бегаю так: 2 раза по 400 м, 2 раза по 200 м. И 400 пытаюсь не больше 80 секунд, а 200 м не больше 40секунд. Вся система.
Я совмещаю 2 пробежки одну на выносливость 3-4 км, другая - 1000 м на скорость.  Я сам только в этом месяца из 3 : 45 вышел. Вроде как тактика помогает. А так думаю эту недели еще пожестить, другую дать отдых.

Добавлено (17.06.2013, 21:10)
---------------------------------------------
Главное на зачете "не перегореть"!

 
IvShkiperДата: Понедельник, 17.06.2013, 21:41 | Сообщение # 1524
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 1
Статус: Offline
сегодня пробежал 1000 в легчайшем разминочном темпе, 200 м за минуту, для разогрева, после пробежки не смог больше ничего: сильнейшие боли в костях голени. Боли беспокоили и раньше, но сегодня просто АХТУНГ! Полчаса под ледяной водой ноги держал...
 
m0squitДата: Понедельник, 17.06.2013, 21:54 | Сообщение # 1525
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
IvShkiper,  Попробуй затащить на 100 м и на подтягиваниях...

Мужики, постарайтесь отнестись к вопросу по-серьезней. Расскажите, у лора сильно крутят ( на проверке вестибулярного аппарата) Быстро, терпимо? Проблемы возникали?


Сообщение отредактировал m0squit - Понедельник, 17.06.2013, 21:54
 
visokiyДата: Понедельник, 17.06.2013, 22:03 | Сообщение # 1526
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 387
Репутация: 3
Статус: Offline
IvShkiper, енто надкостница болит. С ней ничего не сделаешь - перебегать нужно, но у Вас на это времени нет, а сейчас только усугубить можете. Болит из-за твёрдого покрытия, плохой обуви, а самое главное - из-за неправильной постановки стопы. Поэтому отдыхайте перед сдачей нормативов как минимум недельку. Единственное можно попробовать по самочувствию бегать трусцой, но как можно дальше и дольше. Только если начнет при беге таком болеть - сразу останавливайтесь

Сообщение отредактировал visokiy - Понедельник, 17.06.2013, 22:04
 
NMySoulДата: Понедельник, 17.06.2013, 22:30 | Сообщение # 1527
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (m0squit)
Мужики, постарайтесь отнестись к вопросу по-серьезней. Расскажите, у лора сильно крутят ( на проверке вестибулярного аппарата) Быстро, терпимо? Проблемы возникали?
У самого были с этим проблемы. В том году не прошел \ВЛЭК. Тренировался почти год. Методика простая. Обычные качели минимум по 20 минут в день. (главное каждый день, систематически). За месяц до ЛОРа крутился по минуте в каждую сторону на офисном стуле.(засекал время сам и отталкивался ногами, терпел, хотя и тошнило хорошо.:) ). Отдыхал по1 дню в неделю максимум. Помогло. Прошел в этом году без проблем.
  Крутят быстро. по 60 сек. в каждую сторону+голову поднимаешь и опускаешь+глаза закрытые.  По слухам ЛОР в Сасово-серьезная и крутит будь здоров. Удачи!


Казань. Буду поступать в 2013 г.
 
Andre330Дата: Понедельник, 17.06.2013, 23:10 | Сообщение # 1528
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Народ, бумажка из авиакомпании нужна? или ну ее...
 
m0squitДата: Понедельник, 17.06.2013, 23:45 | Сообщение # 1529
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Как же я ненавижу это головокружение!!
 
ItmaksДата: Понедельник, 17.06.2013, 23:58 | Сообщение # 1530
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне 29 лет, есть высшее техническое (не авиационное) образование. "Заболел" авиацией, хочу работать пилотом в ГА. Скажите, не поздно ли в моём возрасте? И сколько продлится обучение - так же, 2 года и 10 месяцев?
 
Официальный сайт ФГОУ СПО "СЛУ ГА" - Форум » Форум ФГОУ СПО "СЛУ ГА" » Полезная информация » Поступление в 2013 году...
Страница 51 из 85«1249505152538485»
Поиск: